Hé lộ những THỰC PHẨM cần thiết cho mái tóc
Tinh dầu dưỡng tóc.com

Hé lộ những THỰC PHẨM cần thiết cho mái tóc

Chào bạn hôm nay mình sẽ cung cấp cho bạn về những thực phẩm cần thiết cho mái tóc. Cũng như các bộ phận khác của cơ thể, tóc cần chất nhiều dinh dưỡng và khoáng chất. Sự khỏe mạnh của mái tóc cũng cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ.

 

 

Không dễ dàng để nhận thấy sự ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với mái tóc của bạn, bởi vì sự ảnh hưởng của nó thường phải 3-4 tháng sau mới có thể phát hiện được. Khác với da là chỉ cần 1-2 ngày hoặc 1 tuần là bạn có thể thấy da mình bị nổi mụn lên ngay do ăn phải đồ nóng. Nhưng không vì thế mà bạn bỏ quên mái tóc của mình bằng những chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu chất.

 

Một chế độ ăn uống giàu Protein, khoáng chất, đa dạng và hợp lý sẽ mang lại cho mái tóc của bạn một sức sống mới, khỏe mạnh và bóng mượt hơn. Tất cả những chất dinh dưỡng bạn hấp thụ sẽ mang lại nguồn dưỡng chất cho tóc tại chân tóc, chính xác là nang tóc, nơi mà sợi tóc được sinh ra và phát triển. Nang tóc và da đầu khỏe mạnhnguồn gốc cho mái tóc khỏe mạnh và nhiều sức sống.

Một số thực phẩm tuyệt vời cho mái tóc mà bạn cần lưu ý.

 

Cá hồi

Cá hồi là một nguyên liệu quan trong cung cấp Protein và Vitamin D, những chất cần thiết cho mái tóc của bạn. Protein mang lại sức sống cho mái tóc, vitamin D là khoáng chất quan trọng để thân tóc phát triển. Quan trọng hơn nữa cá hồi còn mang lại một lượng Omega 3, dưỡng chất cần thiết mà cơ thể chúng ta không có sẳn vì vậy cần phải bổ sung từ thực phẩm bên ngoài mà cá hồi là một thực phẩm chứa rất nhiều omega 3. Omega 3 có chứa tại màng da dầu của tóc giúp tóc luôn giữ được độ ẩm.

*

 

Quả óc chó

Quả óc chó được cho là loại hạt duy nhất có chứa Omega 3, hơn nữa nó còn chứa biotin một thành phần quan trọng của sợi tóc và Vitamin E giúp các tế bào tóc tránh các tái hại của DNA. Biotin là cấu tạo chính của sợi tóc, hàm lượng biotin thấp sẽ làm tóc yếu và rụng gãy nhiều. Quả óc chó thường được dùng trong các món Salad và món xào vì thế bạn nên dùng các món này để cung cấp Biotin, Omega3, Vitamin E cho tóc.  Cũng không quên một khoáng chất khác giúp giữ màu tự nhiên của mái tóc mà trong quả óc chó có đó là màu đồng. Còn ngần ngại gì nữa khi liệt kê quả óc chó mà một loại hạt mang đến sự diệu kỳ cho mái tóc.

*

 

Con Hàu

Mái tóc của bạn có đến 97% là Protein và con hàu sẽ mang lại cho bạn một lượng Protein tốt nhất cho tóc của bạn. Vì tầm quan trọng của Protein với mái tóc là trên hết nên hãy chọn hàu làm món ăn cho gia đình của bạn. Một khoáng chất khác có trong hàu mà cần phải kể đến đó là kẽm, thiếu kẽm sẽ làm cho mái tóc của bạn bị rụng, không những thế còn làm da đầu của bạn khô và có thể bong tróc ra từng mãng. Thiếu Protein và Kẽm sẽ làm tóc bạn xấu đi trông thấy mà khó có thể phục hồi lại được.

*

 

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm có chứa chất Beta Carotene chống oxy hóa, khi vào cơ thể chất này sẽ được chuyển đổi thành Vitamin A. Tất cả các tế bào đều cần Vitamin A để hoạt động, không ngoại lệ mái tóc của bạn cũng cần Vitamin A để duy trì hoạt động. Vitamin A góp phần sản xuất ra các loại dầu duy trì da đầu, thiếu Vitamin A sẽ làm da đầu bị khô và sẽ bị gàu. Vì vậy bạn nên an khoai lang để cung cấp vitamin A cho cơ thể và tóc của bạn nhé!

*

Trứng

TRỨNG không những cung cấp protein và còn các khoáng chất quan trọng. Các khoáng chất quan trong trong trứng bao gồm Kẽm, Selen, Lưu Huỳnh và Sắt. Sắt đặc biệt quan trọng trong việc đưa oxy đến tận nang tóc. Sắt là một thành tố chính trong máu. Cơ thể thiếu sắt gây nên thiếu máu sẽ làm cho tóc rụng nhiều. Vì vậy để có mái tóc đẹp bạn cần bổ sung nhiều chất Sắt, và không quên các món trứng cho bữa ăn của mình nhé!

*

Trên đây là những chia sẻ về các loại thực phẩm cần thiết cho mái tóc. Chúc các bạn có một mái tóc đẹp và quyến rũ cũng như thành công hạnh phúc trong cuộc sống.

 

Ngô Phi Anh Vũ ( Sưu tầm và biên tập)

—-

*Lưu ý: Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa, chất tóc của mỗi người.

Tặng bạn MIỄN PHÍ ebook trị giá 99.000 đồng

“Bí quyết Chăm Sóc Tóc đơn giản tại nhà”

Chỉ duy nhất trong HÔM NAY Tặng bạn MIỄN PHÍ ebook

** Có 478 người đã nhận được món quà này! Nhập email của bạn và click Nhận ngay!

Cam kết bảo mật thông tin của bạn

Powered by Optin Forms

2 comments

  1. Chào bạn Anh Vũ!
    Mình đã đọc và cảm thấy những chia sẽ của bạn là rất hay và rất có ích. Bảo vệ và chăm sóc mái tóc là rất quan trọng, ngoài việc sữ dụng các sản phẩm dưỡng tóc còn phải có một chế độ ăn uống đủ chất cân thiết giúp mái tóc đẹp hơn.
    Võ Thị Thu Thủy
    http://ketoankiemtoan.info

    • Chào chị Võ Thị Thu Thủy!
      Cảm ơn chị đã ghé và đọc bài viết của Vũ.
      Đúng vậy thưa chị, thực phẩm cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến mái tóc của mọi người.
      Thông thường mọi người không biết và bỏ qua, không quan tâm đến thực đơn và bữa ăn của mình có ảnh hưởng như thế nào đến mái tóc.
      Hy vọng qua bài viết này chị và mọi người có thể hiểu và biết được những loại thực phẩm cần thiết cho mái tóc.
      Chúc chị luôn khỏe mạnh, xinh đẹp và có một mái tóc như ý!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

 
error: Content is protected !!
%d bloggers like this: